Inte den bästa starten på dagen
Kategori: Allmänt
Klockan ringer och jag vaknar direkt! Något som jag aldrig annars gör.
Jag är inte pigg för att jag har sovit så bra, snarare tvärt om. Men blodsockret säger mig: gå upp och stoppa i dig lite kolisar, för fan!
2,1 och i med en kolhydratkantad frukost med banan, hårt bröd, mjölk och någon form av kanelkaka sambon gömmer i skafferiet!
Mer insulin än vanligt injeseras på klassiskt manér. Nu återstår bara att se om det blir upp eller ner om en timme. Fuckans va drygt att hålla på och laborera när man ska jobba! Fuuuu!
I går körde jag den gamla Hollywoodrutinen "300". 6 olika övningar med sammanlagt 300 repetitioner på kortast möjliga tid. Detta var passen skådisarna fick nöta inför inspelningen av filmen 300! Kanonrulle och sjukt många rippade kroppar!
The 300 workout:
Pullups - 25 reps. (jag körde alla pullups med hjälpvikt!)
Barbell Deadlift with 135 lbs. - 50 reps
Pushups - 50 reps
24-inch Box Jumps - 50 reps
Floor Wipers - 50 reps
Single-Arm Clean-and-Press with 36 lbs Kettlebell - 50 reps
Pullups - 25 reps
För info och instruktioner: http://www.menshealth.com/fitness/muscle-building-11#mobify-bubble
