Diafitness
Kategori: Allmänt
Diafitness
Kategori: Allmänt
Sjukan!
Kategori: Allmänt
Var lite orolig för hur mitt HbA1c skulle ligga efter all stress och allt skräp man ätit under december då jg rustade lägenheten och inte hade något kök!
Men det såg bra ut! 5,7 låg det på så det var till och med bättre än gången innan!
Fick kika på en frän ny pump de hade fått in. Omnipod "Världens första insulinpump utan infusionsset. Insulinpumpen mylife Omnipod är liten, diskret och behöver inga infusionsset. Det är enkel att använda samt vattentät. Kanylen förs in automatiskt så gott som smärtfritt. I fjärrkontrollen gör man alla inställningar, den beräknar bolusdoser och har en integrerad blodsockermätare."
I övrigt så känns det så jävla bra att vara igång med träningen! Lika svårt att förstå varför man slutar varje gång man börjar igen😁 Gillar känslan att vakna med världens pump (och då menar jag inte insulinpump)! Stenhårda biceps kvart i åtta hör inte till vardagen. Dessutom fick jag ett killer pumpskydd på mitt besök i dag! Hehe👍🐴
Ny vecka!
Kategori: Allmänt
Älskar att ha plats för hemgym! Känns riktigt bra att träna hemma när man kan röra sig fritt utan störningsmoment. Bara att stänga in sig,vrida upp volymen och köra.
Kör Rocky style nu mera, skuggboxning som uppvärmning och ett par ägg efter träningen. Jag tror inte längre på proteinpulver och andra preparat. Inte efter att något levervärde (mins ej vilket) gått upp en aning för typ ett år sedan. Sköterskan frågade om jag åt kosttillskott, vilket jag då gjorde. Slutade dem och testade mig efter två veckor, då var värdet tillbaks till det normala! Så passa er för att överanvända pulver ni inte riktigt vet vad det är i. Lever och njurar får jobba järnet för att rensa ut allt överflöd kroppen inte kan ta upp. Vilket är en bråkdel av vad man får i sig i en portion pulver!
Nu kör jag naturens egen proteindricka, ägg och mjölk! Minst lika bra!
Dagens pass: (mer eller mindre)
Helg
Kategori: Allmänt
Är det inte läge för godis senare på kvällen gillar jag att dippa loss på en gurka! Släng in lite skön exotisk frukt så har du en helkväll! Lite insulin kan behövas till den söta frukten så klart, men inte på samma sätt som godis och chips!
Ha det gött! Haj!
Veckans sista pass
Kategori: Allmänt
Har hittills inte fått så stor påverkan på blodsockret av träningen. Det ligger lite lägre över lag, men det har funkat bra under själva träningen. Det brukar vara ett problem för mig, låg under träning. Men vi får väl se när cardioträningen drar igång. Då brakar väl skiten loss i vanlig ordning. Vi tar det då!
Första veckan avklarad, vilket känns jäkligt bra. Nu är det bara 49 veckor kvar på 2014! Kör hårt! Segertåg!🚂🚂🚂🚂🚂
Formcheck 2014-01-18
Dagens:
Swing it magistern!
Kategori: Allmänt
I dag vilar jag inför morgondagens pass. Är ju trots allt första veckan jag kör på bra länge så jag börjar försiktigt med lätta vikter och mycket vila. Jag fungerar iaf så att när jag väl kommit igång kör jag gärna för hårt. Allt eller inget. Nackdelen med det är att man lätt drar på sig en skada eller en förkylning första veckorna , så blir det ingenting av det hela!
Kom ihåg det när ni börjar träna, man vinner i längden på att stegvis öka sin träning. Börja lätt och öka sedan med tiden. På så vis hinner lederna också hänga med i utvecklingen och man undviker skador och förslitningar!
I övrigt så har mina vikter som jag beställt kommit, så i morgon ska jag köra lite benövningar bla.
Hörs och syns kamrater!
Kategori: Allmänt
Borta bra men hemma bäst!
Kategori: Allmänt
Det viktigaste är att det blir av att man tränar. För mig som har ont om tid är det perfekt, eftersom jag ändå hade ett rum över. Det kan vara svårt att komma iväg några timmar till ett gym när man ska plugga, jobba och gå ut med hunden och allt vad det är!
Jag föredrar att träna med fria vikter därför lämpar det sig extra bra för mig. Som jag ser det är det största problemet att få till benövningar med tillräckligt mycket vikt. Men nu har jag beställt 4x5kg viktskivor till mina hantlar så att jag åtminstone kan få ut sammanlagt 56kg på hantlarna.
Blodsockret håller sig riktigt bra sedan jag började träna, lite lågt i mellan åt möjligen. Vaknar med värde mellan 4-6 varje morgon, så det blir en bra start på dagen.
Dagens övningar:
Guten tag!
Kategori: Allmänt
Annars då? Jo tack, har fullt upp! Flyttar de sista till nya lägenheten nu i veckan. Det ska bli fruktansvärt skönt när flytten är över. En sak mindre att tänka på!
Pga. alla timmar jag lagt ned på att rusta lägenheten har jag försummat skolan en del, därav väntar en omtenta i marknadsföring A... Första tentan/provet jag failar någonsin faktiskt. Det kändes lite trist, men nu väntar nya kurser och nya tag! Bara att köra! Bam!
Vilodag i dag, alltid lika tråkigt när man väl kommit igång och vill köra järnet. Men man måste komma ihåg att vilan är lika viktig som träningen för att få resultat. Det är under vilan kroppen bygger upp sig igen och för hoppningsvis blir liiite liiite starkare för varje gång!
Blodsockret har legat lite lågt senaste dagarna. Kroppen är väl i chocktillstånd efter träningen. Men jag ska vänta en vecka och se hur det ett sig. Harställt ned basaldosen lite under natten när jag tränat, vilket har funkat bra. 5,1 och 4,7 som morgonvärden!
Nu är det dags att packa upp flyttkartonger! Ha det gött nu allesammans, kör hårt! Det här blir ett år i hälsans tecken!
Nytt år, nytt gym och nya tag!
Kategori: Allmänt
Små mål och ett steg i taget, till skillnad från orealistiska krav och förväntningar på mig själv! Jag tror det här kommer bli ett kanonår!
Det har hänt mycket sedan sist, inte på träningsfronten då tyvärr! Men jag har börjat plugga igen, fått ett nytt jobb och flyttat till en större lägenhet. Det bäste medden nya lägenheten är att det tredje kommer att fungera som ett hemmagym! Tänker lägga upp en lite bilder på det sen så ni får se.
Har tränat två gånger hittills i år, och detta nedanför är den nuvarande formen. Inte mycket att hänga i den utkastade julgranen, men det kommer! Veckovis kommer formen uppdateras och med jämna mellanrum jämföras.
Återkommer inom kort denna gången!
BAM! Nu kör vi, häng på!
Helgvila och proteinkakor
Kategori: Allmänt
Finfina chokladkakor! Smakar väldigt mycket choklad!
6 dl mandelmjöl
30 gr smält smör
3 msk mjölk
Liiiite honung
2 Skopor proteinpulver med chokladsmak
2 tsk bakpulver
Lite krossad mörk choklad (jag hade 90%)
Kakao efter behag (jag hade rejält mycket)
Jag sköt från höften men det det blev bra! Avnjut med lantmjölk!
Keep it up!
Kategori: Allmänt
Andra veckan på nya gymschemat och det känns grymt bra!
Upplägget är följande:
Måndag- Axlar
Tisdag- Bröst
Onsdag- Armar
Torsdag- Ben
Fredag- Rygg/Mage
Märker på blodsockret att kroppen blivit känsligare för låga värden. Viktigt att att bra med kolhydrater ett par timmar innan träning. Det svåra är ju att få till det balanserat med att inte ta så mycket insulin. För då blir det ju lågt i alf. Ja du det är den eviga frågan det!
Kom igen nu så bygget vi lite insane muscles! :)
Kan rekommendera att följa någon inspirerande användare på instagram! Kanonbra att få lite inspiration varje gång man kollar flödet!
Detta är mitt mål! Kanske lite väl höga ambitioner. Men satsar man inte kommer man ingenstans!
Tisdagsgym
Kategori: Allmänt
I dag står bröst på schemat! Hur taggad som helst. Ska slita som ett djur några månader nu, så bjuder jag på resultatet sedan.
I dag känns det som blodsockret stabiliserat sig bra. Tog en 45 minuters rask prommis i morse. Kan vara det;)
Frågor någon?:)
Är det sant?!
Kategori: Allmänt
...Ja det är det! Bloggen är på gång igen! Har äntligen äntligen äntligen kommit igång med träningen! Kör stenhårt på gym nu. Jag tänkte faktiskt vara lite sparsam med bilder i början, kommer lägga upp formen senare. Men det viktiga är att det är på gång igen! Bara man försöker så är det bra:)
Har dock legat sämre i blodsockret sen jag började träna igen. Legat högre senaste veckan!? Wtf liksom. Men men det ordnar upp sig så småningom. Måste låta det ta lite tid:)
Det återstår att se hur mycket uppdateringar det blir. Men jag lever och kör på så får vi se:)
Jätteroligt att så många envisas med att kika in på bloggen fastän jag inte uppdaterat på länge! Hang in there boys and girls!
Ha det grymt så länga alla diabetiker där ute. Ni är inte ensamma! :)
